수험생에게 정성 가득 땅콩두부애플쉐이크



재료

껍질 벗긴 땅콩 1/4컵,사과 1/4개,두부 1/8모,얼음 3조각,생수 1컵


만드는법


1)뜨거운 물에 두부를 데쳐 차게 식힌다.
2)껍질을 벗긴 땅콩은 대강 으깬다.
3)사과는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 토막낸다.
4)믹서에 두부와 얼음, 생수,땅콩,사과를 넣어 곱게 간다.

체크포인트


두부 대신 직접 만든 두유를 넣어도 좋아요!
집에서 직접 흰콩,검은콩으로 만든 두유가 있으면 두부 대신 넣어 바로
갈아 먹어도 맛있는 주스가 된다.
너무 달거나 새콤하게 마시는 것보다 담백한 맛으로 먹는 것이 집중력 향상에 도움을 준다.


출처:오늘의밥상(살림로하스)